- Füße -

Kalte Füße
Kalte Füße sind sehr unangenehm. Sie lassen uns schlecht einschlafen und begünstigen die Gefahr eine Erkältung zu bekommen. Durch einmassieren von 3 EL Sesam- oder Kokosöl, welches vorher im Wasserbad erwärmt wurde, werden die Füße wieder warm. Anschließend ein paar dicke Baumwollsocken anziehen und das Öl über Nacht noch einwirken lassen. Auch die Rollmassage mit Hilfe eines Tennisballs führt wieder zu warmen Füßen. Stehend den Fuß auf einen Tennisball stellen und hin- und herrollen un dabei unterschiedlich starken Druck ausüben (von der Zehenspitze bis zur Ferse und zurück). Zu enges Schuhwerk, Socken oder Strümpfe sowie übereinander geschlagene Beine hemmen die Durchblutung, wodurch die Blutzirkulation unterbrochen und der Wärmetransport gehemmt wird.

Pediküre
Die Pediküre pflegt unsere Füße und hält sie gesund. Gerade da wir täglich unsere Füße stark beanspruchen, ist es wichtig, ihnen viel Aufmerksamkeit zuzuwenden. Wie auch bei der Maniküre gönnt man den Füßen erstmal ein entspannendes Fußbad. Dieses löst zugleich festgesetzte Hornhaut, die sich dadurch später leichter entfernen lässt. Damit die Haut nicht aufquillt, sollte man die Füße aber nicht zu lange baden. Anschließend die Füße sehr gründlich abtrocknen. Nun kann mit der Hornhautentfernung z.B. mit Hilfe von einem Bimsstein oder einer Hornhautraspel begonnen werden. Bei einer sehr dicken Hornschicht kann man vorher ein spezielles Mittel, welches erhältlich ist in Drogerien, nutzen. Nun folgt das Schneiden der Fußnägel. Fußnägel sollte man gerade schneiden und spitze Ecken mit einer Feile leicht abrunden. Zum Abschluss eine pflegende Fußcreme verwenden. Sehr entspannend wirkt auch eine Fußmassage, die z.B. mit Hilfe eines Igelballs oder von Massagerollen durchgeführt werden kann.

Peeling
Durch ein Peeling, welches einmal die Woche durchgeführt werden sollte, wird der Fuß aufnahmebereiter für die nachfolgende Pflege.