Apfel
Durch den Verzehr von Äpfeln wird die Haut straffer und glatter, denn diese beleben und durchfeuchten aufgrund ihrer Inhaltsstoffe die Haut. Die meisten Nährstoffe liegen direkt unter der Schale und im Kern, daher sollten man diese beiden Teile immer mitessen. Aber nicht nur für die Haut sind Äpfel wichtig, denn nicht umsonst besagt ein englisches Sprichwort: „An apple a day keeps the doctor away (Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern)“.
Achseln rasieren
Hierfür verwendet man am besten einen Damenrasierer, da dieser nicht so aggressiv ist, wie die der Männer. Die Haare am besten nach dem Duschen entfernen, da sie dann bereits aufgequollen sind. Um auch hier Reizungen zu vermeiden, sollte die Haut danach eingecremt werden.
Achselschweiß
Achselschweiß wird gemindert, wenn man etwas Natron unter die Achselhöhlen pudert, denn dieses nimmt den Geruch auf.
Badesalz
Badesalze spenden Feuchtigkeit und straffen die Haut. Die darin enthaltenen Mineralien wie Magnesium und Brom lindern Reizungen, daher sind Badesalze auch bei Hautkrankheiten ratsam.
Badezusatz
Durch Zugabe von Apfelessig ins Badewasser wird die Durchblutung der Haut angeregt. Weiterhin kann man auch ausgepresste Zitronenhälften mit in das Badewasser geben, diese machen das Wasser weich und verschönern den Teint.
Ein vitaminspendender Badezusatz ist Mehl. Hierzu das Badewasser mit einem Brei aus Wasser, Roggen- und Weizenmehl versetzen. Alternativ kann auch Stärkemehl verwendet werden. Nach dem Baden gründlich abduschen.
Stärkend und beruhigend wirkt die Zugabe von einigen Löffeln Speisesalz ins Badewasser.
Ein ganz einfacher Badezusatz für zarte Haut ist 1/4 l kalt gepresstes Olivenöl. Dieses in der Wanne in die Haut einstreichen.
Bindegewebsmassage
Schwaches Bindegewebe reagiert positiv auf Wirkstoffe, die den Lymphfluss stimulieren und das Blut reinigen. Solche Wirkstoffe enthalten z.B. Birkenblätter und Rosmarin. Die Problemzonen kann man selbst sehr gut mit einem Luffahandschuh massieren, anschließend kann man dann Birkenblätter oder Rosmarinöl einmassieren.
Bräune pflegen
Um die schöne Bräune zu erhalten, die Haut täglich mit etwas Karottensaft einreiben.
Brust- und Dekolletépflege
Da unsere Haut in diesem Bereich sehr dünn ist, braucht sie besondere Aufmerksamkeit. Das Dekolleté kann man mit Masken für sensible Haut pflegen. In regelmäßigen Abständen sollte man eine Brustmassage durchführen. Mit Hilfe einer Körperlotion kann man das Brustgewebe mit einer Achterbewegung massieren, d.h. mit der Hand um die eine Brust herum zur anderen streichen. Diesen Ablauf 8-mal durchführen und anschließend die Richtung und die Hand ändern. Das Dekolleté kann man auch mit einem Luffahandschuh massieren, es eigenen sich auch Gesichtsreinigungsbürsten.
Cellulitis/Orangenhaut
Cellulitis, also dellenartige Verdickungen meist an Oberschenkel und Po, ist eine Degeneration des Zellgewebes. Unter Orangenhaut leiden meist nur Frauen, da das Bindegewebe anders aufgebaut ist, als wie bei Männern. Zusätzlich haben Frauen mehr Fettzellen an Bauch, Beinen und Po. Die Grundregel bei Orangenhaut lautet: Gesunde, fettarme Ernährung und ausreichend Bewegung! Gerade das Fahrrad fahren soll das Bindegewebe straffen. Dazu gehört nicht nur die Nahrungsumstellung – im Übrigen sollte viel Vitamin C auf dem Speiseplan stehen – sondern auch das Trinken von genügend Wasser oder Kräutertee. Beim Kochen sollte auf zuviel Salz verzichtet werden, da dieses Natrium enthält und somit die Wassereinlagerungen im Körper noch fördert. Durch regelmäßige Bürstenmassagen evtl. mit Massageöl wird das Bindegewebe ebenfalls angeregt. Nach dem Duschen kann man die Beine noch einmal kalt abbrausen, das regt das Bindegewebe an und unterstützt somit die Straffung. Auch die Thalassotherapie, bei der das Bindegewebe durch das Meerwasser mit ausreichend Mineralsalzen und Spurenelementen versorgt wird, soll helfen. Das Trinken von verdünntem Zitronen- oder Grapefruitsaft schafft ebenfalls Abhilfe. Ein weiterer kleiner Helfer ist Kaffee, aber nicht durchs Trinken, denn Kaffee sorgt dafür, dass die Orangenhaut noch verstärkt wird. Jedoch ist Koffein Hauptbestandteil vieler Cremes. Denn durch Koffein Schwemmen die Schadstoffe aus unserem Körper und dadurch werden die unliebsamen Fettpölsterchen abgebaut.
Fettsäuren und ihre Wirkung
Es gibt 3 verschiedene Omega-Fettsäuren. Omega-3- und -6-Fettsäuren kann unser Organismus nicht selbst herstellen und müssen daher über die Nahrung aufgenommen werden. Ein wichtiger Bestandteil der Zellmembran sind hingegen die Omega-9-Fettsäuren. Omega-3-Fettsäuren sind Helfer für die Stärkung der Schutzbarriere der Haut. Omega-6-Fettsäuren helfen, die Kittsubstanz der Haut wieder aufzubauen und Omega-9-Fettsäuren verbessern das Hauterscheinungsbild und tragen zur Regeneration bei.
Haarentfernung – die Methoden
Rasur – Dies ist eine schmerzfreie und hautschonende Art unliebsame Haare zu entfernen. Mithilfe eines Rasierers und Rasierschaum/Rasiergel wird das Haar an der Hautoberfläche abgeschnitten. Leider wachsen die Haare schnelle wieder nach, sodass nach 2 bis 3 Tagen wieder die ersten Haarstoppel sichtbar sind.
Haarentfernungsschaum bzw. –creme – Diese Anwendung ist ebenfalls schmerzfrei, jedoch kann die Haut gereizt reagieren. Die Creme bzw. der Schaum wird auf die Haare aufgetragen und nach einer Einwirkzeit abgenommen bzw. abgewaschen. Leider kann es passieren, dass einige Haare diese Prozedur überstehen sodass noch weitere Behandlungen nötig sind. Allgemein hält die Glätte für 8 bis 10 Tage an.
Entfernung mit Wachs – Diese Methode ist nicht ganz schmerzfrei. Hier werden die Haare mit einem speziellen Warm- oder Kaltwachs an den Beinen, der Bikinilinie und unter den Achseln entfernt. Das Wachs wird auf die betreffende Stelle aufgetragen und mit einem schnellen Ruck wieder abgezogen. Die Glätte der Haut hält ungefähr 3 bis 4 Wochen an, danach fangen die Haare wieder an zu wachsen.
Epiliergerät – Auch diese Methode ist nicht schmerzfrei und kann zusätzlich zu Rötungen der Haut führen. Bei einem Epiliergerät rotieren jeweils schräg zueinander stehende Scheibenpaare. Durch diese Drehbewegungen werden die Haare eingeklemmt und mit der Wurzel ausgerissen. Auch hier hält die Glätte ungefähr 3 bis 4 Wochen an, bevor die Haare wieder nachwachsen. Um die Schmerzen etwas zu lindern hilft es, die Beine vorher gut zu kühlen.
Laserlicht – Dies ist die einzige dauerhafte Entfernungsmethode, leider ist sie sehr kostenintensiv. Hierbei wird ein Laserstrahl auf das Haar gerichtet und die Energie dringt bis in die Haarwurzel ein, wodurch das Versorgungsgefäß verödet und das Haar somit nicht mehr nachwachsen kann. Die Durchführung erfolgt durch Ärzte und nur bei heller Haut mit dunklem Haar.