Kompressen aus grünem Tee
Grüner Tee weckt nicht nur als Getränk die Lebensgeister. Bei nachlassender Konzentration und einem schweren Kopf helfen aus abgekühltem Grünen Tee hergestellte Eiswürfel. Hierfür Kompressen anfertigen: Die Eiswürfel in Küchenpapier wickeln und 5 Minuten abwechselnd für etwa 15 Sekunden an Schläfen, Nacken und Stirn drücken. Danach fühlt man sich frischer und entspannter. Aber die Eiswürfel geben nicht nur Entspannung, sie wirken auch Hautpflegend, wenn man die sie (ohne Küchenpapier) für maximal 10 Sekunden auf die Augenlider oder Wangen hält.
Lachen
Lachen hebt nicht nur unsere Stimmung, es hat auch einen positiven Effekt auf die Gesundheit. Gerade auf den Hormonhaushalt hat es einen starken Einfluss, es werden Glückshormone und schmerzlindernde Substanzen ausgeschüttet und das für Stress zuständige Hormon Adrenalin abgebaut. Zusätzlich kurbelt Lachen den Kreislauf und den Stoffwechsel an, was unser Gehirn mit mehr Sauerstoff versorgt und die Konzentration steigen lässt.
Missmut überlisten
Um wieder etwas fröhlicher zu werden hilft es, für mindestens 30 Sekunden den Mund zu einem Lächeln zu verziehen. Am besten schon den Tag vor dem Spiegel mit einem Lächeln und einem Kompliment an sich selbst beginnen.
Nickerchen
Um den Körper wieder zur Ruhe kommen zu lassen hilft auch ein Nickerchen. Man sollte jedoch nicht länger als eine Stunde schlafen, da man sich sonst noch erschlagener fühlt.